Осень без хандры!
МЧС Карелии рекомендует не забывать о себе:
Осенью световой день уменьшается, поэтому старайся чаще бывать на улице.
Движение – жизнь. Физическая активность способствует выработке эндорфинов. Необязательно посещать тренировки в зале, иногда достаточно простой зарядки и пеших прогулок.
Постарайся добавить в свой рацион фрукты, овощи, белок и витамины.
Общайся не только в интернете, но и «офлайн». Встречи и общение с друзьями и близкими помогут снизить стресс, а также улучшить настроение.
Обрати внимание на памятку от ЦЭПП МЧС России и ознакомься с советами психологов.
https://max.ru/mchs_10 Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК