Утренний кофе как залог долголетия: ученые сделали сенсационное открытие

Исследования показывают, что кофе действительно может продлить жизнь, но с одним важным условием: его нужно пить только утром. К такому выводу пришли ученые из Тулейнского университета и Национального института сердца, легких и крови США.

Влияние времени на здоровье

В рамках обширного исследования, проведенного в 2025 году с участием 40,725 человек, ученые на протяжении почти десяти лет анализировали привычки участников и их здоровье. Результаты оказались обнадеживающими: те, кто регулярно наслаждался кофе, демонстрировали значительно меньший риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Тем не менее, оказывается, что время, когда вы решите выпить чашечку кофе, играет критическую роль. Исследователи указали на то, что привычка пить кофе в течение дня или даже вечером может не только нейтрализовать его полезные свойства, но и полностью свести их на нет.

Факты об исследованиях

• Утренний кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 16% и общую смертность на 31%.
• Количество выпитого кофе не имеет значения важен лишь момент его потребления.

Участники, которые вообще не пили кофе (составляли приблизительно половину группы), не отмечали ни улучшений, ни ухудшений состояния здоровья. Эти данные сохраняли стабильность даже с учетом других факторов образа жизни.

Биоритмы и гормональная сбалансированность

Согласно словам доктора Лу Кви, одного из авторов исследования, временной фактор имеет ключевое значение, поскольку кофеин может нарушить циркадные ритмы организма и уровень гормонов, если его употреблять в другое время суток. Особенно это касается мелатонина гормона, отвечающего за качество сна.

Пониженный уровень мелатонина и сбои в циклах сна-бодрствования связаны с увеличением оксидативного стресса и воспаления, что, в свою очередь, повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, контроль за временем кофеинового удовольствия может стать важным шагом к улучшению здоровья и продлению жизни.

Доктор Кви также отметил, что это первоочередное исследование в данной области, и, возможно, стоит обратить внимание на временные рамки потребления кофе в повседневной практике.