Ученые обнаружили, что квашеная капуста и кефир могут стать настоящими союзниками для людей с гипертонией. В свежем исследовании, опубликованном в Scientific Reports, подчеркивается, что продукты, содержащие живые пробиотические микробы, такие как кефир, кимчи, квашеная капуста и определенные виды йогуртов, способны не только поддерживать здоровье сердца, но и снижать негативные последствия малоподвижного образа жизни.
Гипертония — это широко распространенная проблема, затрагивающая миллионы людей по всему миру. Она может существенно уменьшить качество жизни и значительно сократить её продолжительность. Поэтому исследование способов снижения рисков для этой категории населения считается крайне актуальным.
Как продукты помогают при высоком давлении
Согласно полученным данным, добавление пробиотиков в рацион является многообещающим подходом для повышения здоровья кишечника и улучшения функционирования сердца. В этом исследовании ученые опирались на информацию из базы данных Национального обследования здоровья и питания, проанализировав данные свыше 15 000 человек с гипертонией.
Главный акцент был сделан на количестве потребляемых продуктов с живыми микроорганизмами и на их связи с малоподвижным образом жизни.
По результатам анализа, люди, которые потребляли минимальное количество пробиотиков, сталкивались с повышенными рисками развития заболеваний сердца и преждевременной смерти. Напротив, те, кто включал в рацион больше подобных продуктов, подвергались меньшему риску. Также было отмечено, что участники, проводившие менее пяти часов в день в сидячем положении, демонстрировали самый низкий риск смерти, в то время как те, кто сидел по пять и более часов, имели схожие риски.
Выводы исследования
Таким образом, отношение к питанию и выбор продуктов, богатых пробиотиками, могут оказать значительное влияние на качество жизни тех, кто страдает от гипертонии. Устойчивый и активный образ жизни в сочетании с правильным питанием может стать ключом к улучшению здоровья и снижению рисков заболеваний.
